Selvfølelse og selvtillit
Mange tror at selvfølelse og selvtillit er det samme, men det er en viktig forskjell:
Selvtillit handler om hva du gjør. Det er troen på dine egne ferdigheter. Du kan f.eks. være god i matte eller flink til å spille håndball.
Selvfølelse handler om hvem du er. Det er den verdien du gir deg selv, uavhengig av det du presterer. Selvfølelsens hovedoppgave er å kvalitetssikre og øke din evne til å bruke følelser.
God selvfølelse gjør at du føler deg verdifull sammen med andre. Da sender du positive signaler til menneskene rundt deg, og mottar positivitet tilbake. Livet oppleves som mer meningsfullt og du får større respekt for andre – uten å redusere din egen verdi. Dette fører til enda bedre selvfølelse og en positiv sirkel har startet.
Verktøy:
God selvfølelse legger grunnlaget for naturlig selvtillit. Her er noen nyttige tips.
Svar så ærlig som du kan på påstandene nedenfor. Gi deg selv poeng på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er ”helt enig” og 1 er ”helt uenig”. Deretter definerer du dine styrker og de sidene ved deg selv du ønsker å utvikle.
Jeg snakker med mennesker, ikke om dem.
Jeg lytter etter behovene - det som betyr noe - for den andre, og har lite behov for å rettferdiggjøre mine egne tanker og meninger.
Jeg innrømmer feil og unngår å bortforklare eller skylde på andre.
Jeg legger vekt på å lage et godt MA i samtaler og møter jeg deltar i.
Jeg forsøker, selv i heftige diskusjoner, å skape en vinn-vinn atmosfære. Spørsmålet: «Skal jeg vinne eller skal jeg lære av denne diskusjonen?», hjelper meg til å oppnå det.
Jeg vet at mine følelser informerer meg om det som virkelig betyr noe for meg, og betrakter derfor følelsene som mine venner.
Jeg er flink til å be om det jeg egentlig ønsker istedenfor det jeg vil unngå.
Jeg stiller åpne spørsmål slik at jeg kan hjelpe den andre til å forstå seg selv enda bedre.
Jeg sier NEI når jeg mener nei og JA når jeg mener ja!
Jeg unngår å utsette ubehagelige oppgaver.
Jeg tar ansvar, uten å ta ansvaret fra den andre
