Selvfølelse og kjerneformelen
Selvfølelse handler ikke om hva du gjør eller hva du oppnår, men om hvem du er i dine egne øyne. David Kvebæk, mannen som lanserte begrepet selvfølelse i Norge, beskriver ordet slik: «Selvfølelse beskriver den verdi du tillegger deg selv som menneske og styrer hva du tenker og sier».
Kjerneformelen beskriver de tre aller viktigste elementene som danner grunnlaget for selvfølelsen:
Ansvar
Handlekraft
Omsorg
Kjerneformelen i korte trekk
Kjerneformelen kan hjelpe oss på mange måter, bl.a. med å oppnå:
* Fokusert selvrefleksjon
* Bevisst eierskap til oss selv og våre handlinger
* Gode relasjoner
Når mennesker møtes med gode relasjoner og god selvfølelse, oppnår vi en rekke positive effekter både for den enkelte av oss og for samfunnet som helhet. Her er noen av de viktigste:
Økt livskvalitet: Mennesker som føler seg sett og verdsatt, har en tendens til å oppleve livet og oppleve mindre stress og angst.
Bedre fysisk helse: Studier viser at sterke sosiale bånd og positiv selvfølelse, kan bidra til bedre fysisk helse.
Økt produktivitet og kreativitet: God selvfølelse og positive relasjoner på arbeidsplassen, kan føre til både økt kreativitet og mindre sykefravær.
Personlig vekst: Gode relasjoner gir oss bedre muligheter til å lære av andre og utvikle oss.
Kjerneformelen kan skape gode relasjoner og styrke vår selvfølelse. Dette er en viktig investering, både for den enkelte av oss og for samfunnet.
Da er det viktig at vi ikke bare «forstår» Kjerneformelen, men at du og jeg tar den aktivt i bruk.
Vi kan stille oss følgende spørsmål:
* Hvordan kan jeg forbedre mine relasjoner med andre?
* Hva kan jeg gjøre for å øke min egen selvfølelse?
* Hvordan kan vi bidra til at samfunnet legger til rette for bedre relasjoner og bedre selvfølelse?
