Selvfølelse og følelser
Følelser blir ofte sett på som «forstyrrende», men i virkeligheten er følelsene vårt viktigste kompass. God selvfølelse handler om å ha mot til å kjenne på hele registret.
Nyttig informasjon: Følelsene forteller deg når dine grenser ikke blir respektert (sinne), eller når noe er spesielt viktig for deg (glede eller frykt).
Aksept: Ved å akseptere følelsene dine i stedet for å undertrykke dem, slipper de taket raskere. Dette bidrar til indre ro og styrke.
Oppriktighet: Det handler om å være troverdig og mene det man sier, uten baktanker.
Lær deg å lytte til dine følelser. Det kan gi deg mange aha-opplevelser, og hjelpe deg å ta riktige veivalg.
Nyttige råd:
Fjellvettregler for god selvfølelse
Spar på gode opplevelser. Din kraft og livsgnist kommer innenfra!
Husk at alle dine følelser er dine venner
Bær ikke på tunge tanker alene
Tenk på alt du får gjort i stedet for det du ikke får til
Regelmessig fysisk aktivitet er bra for både hjernen og kroppens funksjoner
Vær like nøye med ditt kosthold som med riktig drivstoff på din bil
Gjør noe hyggelig for andre minst tre ganger i uken. Det skaper også livsglede hos deg selv!
Vær klar over at livet er som berg og dalbane. Det er det som gir oss spennende variasjoner og nyttig utvikling.
Unngå å påføre deg selv og andre skyld og skam
Husk at du er like verdifull uansett hvem du er sammen med
Se en sak fra flere sider. Hverken du eller den andre har rett
